È possibile praticare sport all’aria aperta anche con il freddo e le temperature rigide? Assolutamente si, e non facciamo solo riferimento alla pratica sciistica. In autunno e in inverno ci sono diversi sport da poter fare, scopriamo insieme quali sono.
Solitamente quando fuori fa freddo si preferisce munirsi di divano e un bel plaid caldo e passare il proprio tempo davanti la tv. Lo sport sembra essere un lontano ricordo estivo, eppure allenarsi in inverno all’aperto aiuta a bruciare molte più calorie. Il consumo energetico corporeo aumenta grazie al processo di termoregolazione, dunque fare sport outdoor in inverno può essere davvero vantaggioso. Ma quale tipo di sport è possibile praticare? Scopriamolo insieme
Corsa
Grazie allo sport lo stress sembra essere un lontano ricordo, questo perché il rilascio delle endorfine aiuta ad allontanare depressione e cattivo umore. Fare una corsa all’aria aperta quando fa freddo torna utile per aumentare le proprie difese immunitarie. È anche logico che non si può uscire a correre in canotta e pantaloncino, ma è necessario prendere tutti gli accorgimenti possibili ed indossare l’abbigliamento adeguato.
Nordic walking
Uno sport dalle origini finlandesi alla portata di tutti. Il Nordic walking è uno sport outdoor che implica l’utilizzo di un bastoncino con cui spingersi in modo da coinvolgere un numero elevato di muscoli.
Camminare nella neve
Per chi ama la montagna ma non ama sciare può dedicarsi ad una bella passeggiata sulla neve, il tutto utilizzando le racchette da neve, note come ciaspole. Si tratta di uno strumento mediante il quale è possibile spostarsi sulla neve fresca senza affondare.
Sci e snowboard
Durante la stagione invernale tutti i stabilimenti sciistici vengono presi d’assalto, non solo per passare del tempo tra la natura e l’aria pulita, ma anche per praticare un po’ di scii. Uno sport utile a tutto il corpo, in grado di rendere i muscoli più elastici e scattanti. Una valida alternativa allo sci è lo snowboard.
Pattinaggio sul ghiaccio
Pattinare sul ghiaccio garantisce tanti benefici al corpo: oltre che migliorare l’equilibrio, la concentrazione e la coordinazione, apporta benefici a diversi muscoli corporei, ovvero muscoli di cosce, gambe e glutei, alla schiena e all’addome.
