Generalmente in inverno si tende ad aumentare di peso, soprattutto per l’inizio delle feste e l’abbondanza dei pasti. Oltre a questo, in inverno si esce di meno, si fa una vita più sedentaria e i liquidi tendono a rimanere nel proprio corpo. Di conseguenza in inverno e si accumulano più chili, cioè chi aumenta di 3 kg e chi anche di 4kg. E allora in questi casi cosa si può fare punto interrogativo come si può evitare di accumulare troppo peso durante la stagione invernale? Ecco di seguito sei semplici mosse grazie alle quali potrai addirittura dimagrire in inverno.
Evita di saltare la palestra e gli allenamenti
Solitamente a settembre, o a gennaio, le persone tendono ad iscriversi in palestra. Talvolta capita che per via del freddo si tendono a saltare gli allenamenti. Dal saltare qualche lezione si arriva ad abbandonare il tutto completamente. Questo però è sbagliatissimo, quindi se non si ha voglia di mettere piede fuori casa durante i giorni più freddi poi anche apprezzarti nella tua casa facendo sessioni di allenamento.
Prova qualcosa di nuovo fuori casa e fatti stimolare
Invece della solita palestra puoi lanciarti in qualche nuova disciplina, come ad esempio la danza, yoga, arti marziali e così via.
Fai qualche attività diversa insieme agli amici
Invece di stare sempre chiusi in casa, in inverno potresti fare qualcosa di nuovo insieme ai tuoi amici: andare al cinema, andare a pattinare, andare in una Spa… Insomma ci sono tantissime cose da poter fare nonostante il freddo.
Proteine a go go
Ogni pasto va bilanciato inserendo una giusta fonte proteica, in questo modo non solo si abbasserà l’indice glicemico, ma si potranno anche bruciare più facilmente le calorie con il freddo.
Combattere disidratazione e ritenzione idrica
Con il freddo la ritenzione idrica aumenta ed anche la disidratazione. Per fare in modo che questo non accada si può consumare del tè.
Brucia calorie sfruttando l’azione del freddo
Invece di mangiare troppo, abbuffarsi, e esagerare anche con la temperatura all’interno della propria casa, si può sfruttare l’azione del freddo per bruciare le calorie.
